こんにちは。北浦和駅トップ接骨院です。
今回は「寒くなるとどうして身体が凝ってしまうのか」というお話をしていきます。
筋肉は、身体を動かすという仕事の他に体温を調節するという働きもしています。
筋肉は細い筋繊維が集まって筋肉という塊になっていますが、体温が上昇すると筋肉の繊維と繊維の間を広げて体温を放出し体温を下げようとしてくれます。
一方で寒くなり体温が低下し始めると今度は筋肉の繊維と繊維の間をぴしゃりと閉じて体温の放出を食い止めようとし、それでも体温の低下が止まらないと筋肉を小刻みに動かして熱を作り体温を上昇させようとしてくれます。これが「ふるえ」です。
よって気温が下がりそれに伴って体温が低下するこの季節は筋肉がどうしても硬くなります。
また体温を下げまいとコートやマフラーなどの着用によって体が動かしにくくなりそれも筋肉を硬くする原因となってしまいます。
そこで皆さんにおススメするのが「ストレッチ」です。
お身体の辛い場所を伸ばすことはもちろんですが、全身のストレッチを行うと血流が改善されるため体温の上昇ばかりでなく免疫力の向上にも効果があります。
ストレッチをして筋肉のトラブルを乗り越えましょう。
そして、これからの寒い日を快適に過ごしていきましょう。
北浦和駅トップ接骨院
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[ 2024年11月14日 ]
