こんにちは！
北浦和駅トップ接骨院です。
今回は扁平足についてです！お悩み当てはまる方は是非読んで頂ければと思います！
扁平足でお悩みの方へ：接骨院でのケアと改善方法
扁平足とは、足の土踏まずが低く、足裏がほぼ平らになっている状態を指します。この状態が続くと、足だけでなく膝や腰、さらには全身に影響を及ぼすことがあります。扁平足が原因で日常生活に支障を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。今回は、扁平足の原因や症状、そして当院でのケア方法についてご紹介します。
扁平足とは？
足には、通常「土踏まず」と呼ばれるアーチ構造があります。このアーチは、歩行時の衝撃を吸収し、体重を分散させる役割を果たしています。しかし、扁平足ではこのアーチが崩れ、足裏が平らになってしまうため、足全体に余分な負担がかかります。その結果、足の疲労や痛みを感じやすくなり、さらに膝や腰への負担が増すことがあります。
扁平足の主な原因
遺伝的要因
扁平足は遺伝的な要因が強く、家族に扁平足の方がいる場合、同じく扁平足になることがあります。
筋力の低下
足のアーチを支える筋肉や靭帯が弱くなると、扁平足を引き起こすことがあります。特に、長時間の立ち仕事や運動不足が原因で筋力が低下すると、アーチが崩れやすくなります。
過度の体重負荷
肥満や急激な体重増加により、足のアーチに過剰な負担がかかることも、扁平足の原因となります。
不適切な靴の使用
足に合わない靴やサポートのない靴を履き続けると、足のアーチが崩れやすくなり、扁平足を悪化させることがあります。
扁平足が引き起こす症状
足裏の痛み：特に長時間歩いたり立ったりすると、足裏に痛みや疲労感を感じることがあります。
足の疲労：足の筋肉に負担がかかるため、歩行や運動後に強い疲労感を感じやすくなります。
膝や腰の痛み：足のアーチが崩れることで、歩行時の衝撃が膝や腰に伝わりやすくなり、これらの部位に痛みが生じることがあります。
足の変形：扁平足が進行すると、外反母趾や足の指の変形など、足全体のバランスが崩れることがあります。
当院での扁平足へのケア
扁平足の改善には、足の筋力を強化し、正しいアーチを取り戻すことが重要です。当院では、以下のようなアプローチでケアを行っています。
足裏の筋力強化
足のアーチを支える筋肉を鍛えるためのエクササイズを指導します。これにより、足裏のアーチが安定し、扁平足の症状が軽減されます。
姿勢矯正
扁平足が原因で姿勢が悪くなっている場合、全身のバランスを整えるための姿勢矯正を行います。正しい姿勢を保つことで、足だけでなく膝や腰への負担も軽減されます。
セルフケア指導
自宅でできるストレッチやエクササイズを指導し、日常生活の中で扁平足のケアを続けられるようサポートします。
まとめ
扁平足は、放置すると足だけでなく全身に影響を及ぼすことがありますが、適切なケアを受けることで症状を改善し、快適な生活を取り戻すことが可能です。扁平足にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。あなたの健康をサポートし、健やかな毎日をサポートいたします。
